要做好這四點(diǎn)

　　我國心血管疾病患病人數(shù)持續(xù)上升，在人口老齡化的今天，老年人群心血管疾病患病率及死亡率所占比例均較高，由此帶來沉重的社會(huì)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。篩查和干預(yù)心血管疾病高?；颊?、控制和降低心血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)因素，對(duì)降低心血管疾病患病率及死亡率具有重要意義。下面就介紹一下老年人群心血管疾病的健康管理及預(yù)防。

　　健康管理是通過對(duì)個(gè)人或人群健康危險(xiǎn)因素的綜合管理，調(diào)控慢性病的危險(xiǎn)因素，從而減少或推遲慢性病的發(fā)生，是降低和預(yù)防慢性病發(fā)生的有效手段。

　　對(duì)于老年人群，維持、改善生活質(zhì)量和生活功能遠(yuǎn)比治愈疾病或延長生命更為重要。隨著年齡的增長，老年人心血管系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)不同程度退化，因此對(duì)老年心血管疾病進(jìn)行個(gè)體化的健康管理，十分重要。

　　一、定期檢查

　　定期進(jìn)行體檢對(duì)于冠心病的預(yù)防及危險(xiǎn)因素的控制，具有十分重要的意義，35歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢，檢查并控制心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　01了解自己的血壓

　　高血壓通常沒有癥狀，但可導(dǎo)致突然的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。要時(shí)常監(jiān)測血壓。

　　02了解自己的血糖

　　血糖升高（糖尿病）會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果患有糖尿病，將血壓和血糖控制在正常范圍內(nèi)可最大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)。

　　03了解自己的血脂

　　血膽固醇升高和血脂異常會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服用藥物。

　　二、控制危險(xiǎn)因素

　　高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動(dòng)和不健康飲食習(xí)慣是可控的主要危險(xiǎn)因素。老年冠心病的健康管理首先要注意改變生活方式和飲食習(xí)慣，要低鹽低脂低糖飲食，減肥運(yùn)動(dòng)。戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，避免精神緊張和暴飲暴食，也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外要保持大便通暢，可以進(jìn)食含有粗纖維以及維生素比較多的食物，要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

　　三、警惕突發(fā)癥狀，及時(shí)處理，立即就醫(yī)

　　老年心血管疾病如出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)引起警惕，及時(shí)就醫(yī)。

　　運(yùn)動(dòng)、勞累、激動(dòng)、緊張、寒冷或飽餐時(shí)，出現(xiàn)胸痛、胸悶、心悸，休息后緩解；運(yùn)動(dòng)后頭痛、牙痛；性生活、用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶；枕頭低或平臥時(shí)，感到胸悶憋氣，需要抬高枕頭或坐起或站起來才能緩解；反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

　　四、堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥

　　根據(jù)冠狀動(dòng)脈血管病變的情況，要規(guī)范服用藥物，其中包括硝酸酯類的藥物，β受體阻滯劑、他汀類的藥物和抗血小板聚集的藥物。

　　這四類藥物是冠心病的基礎(chǔ)治療，需遵醫(yī)囑長期堅(jiān)持服用，不可以擅自停藥，避免病變加重。

　　若冠狀動(dòng)脈血管病變的程度比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)治療，包括介入手術(shù)和外科搭橋手術(shù)。

　　老年冠心病患者要管理好自身的血壓、血脂和血糖，并且定期到心內(nèi)科門診去復(fù)查，根據(jù)病情演變調(diào)整治療方案，有利于冠心病的穩(wěn)定。

　　另外，冠心病患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油，出現(xiàn)癥狀，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、停止活動(dòng)，就地休息。立即舌下含化硝酸甘油或消心痛，打電話給急救中心或醫(yī)院，尋求幫助。